悠长的假期后，宝贝们终于迎来了期待已久的新学期。要如何帮助孩子调整心理状态呢？大家可以尝试这么做：
01 共同憧憬在园的美好生活
孩子离开假期的自由松散生活肯定多多少少会有一些情绪反应，这时候爸爸妈妈要多鼓励孩子，用正面的语言引导孩子，让孩子憧憬幼儿园的美好生活，我们可以这样说：“幼儿园是我们的另一个家，有好多的小朋友一起玩，多开心呀。”“幼儿园里你能见到好久不见的老师和小伙伴了，你想念他们吗？”……
02 和孩子多聊天
每天回家后还可以和孩子一起谈谈幼儿园里开心的事情，比如：“今天吃了什么好吃的？”“玩了什么好玩的？”“和哪些朋友一起玩了？”，引导孩子回忆幼儿园开心的事。当孩子回忆的都是开心的人事物，那么他们对幼儿园的印象也是积极和愉悦的。
带着这份憧憬进入新学期，孩子们对幼儿园的生活会多一份期待，也能缩短适应的时间。
03 坚持入园是关键
新学期伊始，有的孩子早晨可能会想办法“赖学”，比如哭闹等。如果看到孩子哭得厉害，担心哭伤身体，就让他在家休息一两天，这样做反而会让孩子入园时闹得更凶，从而延长了新学期的适应期。在孩子身体无异样的情况下，一定要坚持天天送来园。
早晨送孩子入园时，家长一定要干脆利落，和孩子说“再见”后转身就走。尤其是托小班的孩子，如果家长一步三回头，或者迟迟不肯离开，孩子会粘得更牢，哭得更凶，如心软将他带回家，那更是延长了适应的时间，增加了适应的难度。
孩子适应幼儿园需要过程，不可操之过急，家长们自己也要调整好自己的情绪，减少焦虑。如果家长自身有比较外显的焦虑感，也会潜移默化影响到孩子的心情。比如：生怕孩子得不到良好的照顾，到了幼儿园反复叮嘱老师，该给孩子吃什么，什么时候喝水，户外活动要注意什么……家长对于园所和老师所展现出的“不信任”，会让老师感受到压力，也会令孩子对老师产生不信任，让本就有分离焦虑的孩子更不愿意留在幼儿园。
04 调整作息时间
让孩子一下子从假期自由闲散的生活节奏突然切换为规律的幼儿园节奏，容易引起情绪上的不适。家长们不妨循序渐进地调整孩子的生物钟，每天坚持实施开学后的作息安排，早睡早起、按时吃饭和午睡。
对于孩子来说，双休日也尽量与幼儿园作息保持一致。生物钟调整好了，孩子自然不会因为饿了、困了、累了、不想睡觉等生理原因引起负面情绪。
05 培养生活自理能力
据统计，生活自理能力强的孩子能更快更好的适应独立的集体生活，也更容易减缓自身焦虑情绪，更快地适应新学期。家长们可以尝试在家一起培养孩子的这些习惯：
帮助孩子学习主动喝水。
帮助孩子学习自己上厕所。
帮助孩子学习自己洗手、戴口罩。
帮助孩子学习使用勺子。
帮助孩子学习穿脱衣服。
中大班的家长还可以帮助孩子养成这些习惯：
帮助孩子学习使用筷子。
帮助孩子学习整理自己的物品。
帮助孩子学习如何使用便纸。
总之，重新适应幼儿园的集体生活需要一个过程，千万别着急，给孩子和你自己一个心理调整与适应的时间哦。